צרבת? ריפלוקס? מעי רגיש? כאבי בטן?

הידעתם שתרופות נגד צרבת יכולות לגרום נזק למוח ולגוף ?

סובלים מריפלוקס, צרבות או כאבי בטן באופן קבוע ?

לוקחים תרופות כמו :

לוסק

פרילוסק

אומפרזול

אומפרדקס

קונטרולוק

נקסיום

לנטון

אסיפקס

פרוטוניקס

פנטולוק

על פי מחקר גדול מ2016 הסיכון שלכם לפתח דמנציה ואלצהיימר גדול בכמעט 50% למי שלוקח תרופות כאלה באופן קבוע.

שימוש קבוע בתרופות הללו יכול לייצר הפרעה בספיגת ויטמינים, נשירת שיער, החלשת צפיפות העצם, כאבי ראש, דיכאון, חוסר מנוחה, סיכון גבוה יותר לדלקת ריאות ואפילו להעלות את הסיכון לסרטן הקיבה.

מהם הגורמים המרכזיים לצרבת:

• הרגלי אכילה לא נכונים זה הבסיס

• ארוחה מרכזית גדולה מדי

• אכילה מהירה

• עישון

• מזונות שומניים מדי או מטוגנים

• מוצרי חלב (לפעמים)

• מזונות חומציים כמו עגבניות, פירות הדר, חצילים

• ריבוי בקפה

• אלכוהול

• שוקולד 😁

• מנטה

• אכילה לפני השינה

• שתייה עם הארוחה

מה ניתן לעשות כדי לעזור בצורה טבעית:

• לא לאכול ארוחות גדולות מדי

• להקפיד ללעוס קצת יותר - להשתדל לא לאכול מהר מדי.

• לא לאכול 3 שעות לפני השינה

• לא לשתות עם הארוחה או מייד אחריה

• תה עם לימון

• מי קרח

• לישון על כרית גבוהה

• להוסיף לתפריט - שיבולת שועל, זרעי פשתן, עלים ירוקים, מלפפונים ושקדים טבעיים.

והכי חשוב זה לעשות באמת שינוי אמיתי בהרגלי האכילה שלנו - עלינו לשפר את תפקוד מערכת העיכול שלנו ויש לנו פתרונות מעולים לזה למי שצריך בהתאמה אישית לכל אחד.

בהצלחה עם הכל

יום נפלא לכולם

לירן

צריכים עזרה?

מחפשים לעשות שינוי תזונתי ובריא?

רוצים לרדת במשקל בקלות ולחזק את הגוף?

לרישום מזורז לחצו כאן