אם אכלתי דברים משמינים אז כדאי לקזז למחרת? מה הסכנה בקיזוזים?

יצאתי ממסגרת הדיאטה.. מה עכשיו?

בוקר טוב ושבוע חדש לכולם!

הרבה אנשים יוצרים ממסלול הדיאטה לפעמים בחגים ובעיקר בסופי שבוע.. דרך אגב לא כולם 🙏 יש לי המון לקוחות שמגיעים עם החלטה חזקה אליי כדי לעשות שינוי בחיים ומצליחים לדייק 100% בלי נפילות עד שמגיעים למשקל היעד! אבל רוב האנשים מדי פעם סוטים מהמסלול ואז נשאלת השאלה האם כדאי לי לקזז בארוחות הבאות ? האם כדאי לוותר על ארוחה? או לפחות לוותר על הפחמימות ?

אז תראו אין תשובה נכונה או לא נכונה אבל אסביר כאן על 2 גישות ועל ההשפעה שלהן לטווח הארוך.

גישה ראשונה - אם טעיתי אני אקזז ואוכל פחות כדי שהגרעון הקלורי שלי יישאר נמוך :

הגישה הזאת עובדת לחלק מהאנשים, אבל לא לכולם. יש 2 חסרונות לגישה הזאת. החיסרון הראשון הוא שאם אני אוכל פחות ממה שהגוף צריך אז הירידה תהיה יותר בשרירים ופחות בשומן והחיסרון השני הוא שהשיטה הזאת תגרום גם לחילוף חומרים נמוך יותר וגם (לפעמים) להחלשת כוח הרצון שלי בטווח הארוך (אולי אפילו למחרת) כי ארגיש יותר חלש ויותר רעב בעקבות הקיזוז - מה שיכול ליצור - רצף של נפילות שפשוט יוציא אותנו מהדיאטה 🙏 🙈 (חס וחלילה).

גישה שנייה - אם טעיתי אז אני רק בן אדם.. 😁 לא נורא, אני ממשיך כרגיל לפי התוכנית ולאט לאט הירידה תתקזז אבל, לא משנה הטעות שעשיתי - את מה שהגוף שלי צריך לקבל אני נותן לו!

בגישה הזאת נשמור על גוף חזק וירידה מוצלחת יותר בשומן ולא בשרירים ובנוסף יהיה לנו קל יותר לחזור למסלול הנכון של הדיאטה. בנוסף בגישה הזאת אני מתנהג בצורה יותר שפויה לגוף שלי ולנפש שלי ויש לגישה הזו יתרון גדול בעיני בלמידה של ירידה בריאה ושמירה מאוזנת להמשך החיים..

נסו ותראו בעצמיכם 😁

הרזיה מהנה וקלה לכולם 🙏

צריכים עזרה בדיאטה?

מחפשים פתרון לחוסר סדר שיש לכם?

צריכים עזרה בתגבור שריפת השומן שלכם?

צריכים עזרה במערכת העיכול שלכם?

צריכים עזרה בחשק למתוק או מלוח שמשתלט עליכם?

דברו איתי - 077-5009694

לירן