איזה משקה יכול לתרום להפחתת דיכאון?

האם שתיית תה ירוק עשויה לתרום למניעת דיכאוֹן? 

במחקר תצפיתי שנערך בסין נבדק הקשר בין הרגלי שתיית תה ירוק ובין דיכאון בקרב נשים לאחר גיל המעבר. המחקר נערך בכפר בו מגדלים תה וכלל נשים אשר סווגו לשתי קבוצות בהתאם להרגלי השתייה של תה ירוק. 

קבוצה אחת כללה נשים שדיווחו על שתיית תה ירוק לפחות 6 ימים בשבוע, לפחות כוס אחת ביום (500 מ"ל) למשך תקופה של לפחות 20 שנה (221 נשים).

קבוצת ההשוואה כללה נשים שדיווחו שאינן שותות תה ירוק (165 נשים). סה"כ נכללו 386 נשים בנות 62 בממוצע.

נמצא כי היו הבדלים מובהקים בין הקבוצות בהתייחס למדדים של הפרעות שינה, BMI, דלקת מערכתית ורמת אסטרדיול. 

ספציפית, בקרב נשים שדיווחו על שתיית תה ירוק רמת הדיכאון הייתה נמוכה יותר ונמצא כי רמה גבוהה יותר של דיכאון הייתה קשורה באופן מובהק ברמה גבוהה יותר של דלקת מערכתית ושל הפרעות שינה ובריכוז נמוך יותר של אסטרדיול.

כלומר, החוקרים מציעים מודל לפיו צריכת תה ירוק לתקופה ממושכת עשויה לסייע בהפחתת דיכאון באמצעות שיפור איכות השינה, העלאת ריכוז האסטרדיול והפחתת דלקת.

החוקרים מסכמים כי שמירה על אורח חיים הכולל שתייה של תה ירוק באופן קבוע עשויה להוביל לשיפור הפעילות ההורמונלית והדלקתית בקרב נשים לאחר גיל המעבר וכתוצאה מכך לסייע בהפחתת הסיכון לדיכאון. הם מציעים להמשיך ולבחון את ההשפעה של תה ירוק בקרב גברים ובקרב נשים בקבוצות גיל נוספות, ומציעים כי עשויים להיות לתה ירוק מסלולי השפעה נוספים התורמים למניעת דיכאון, כגון השפעה על פעילות המוח ועל חיידקי המעי.

שימו ❤️ לא כל תה ירוק מספק את היתרונות של התה הירוק... הריכוז שלו משפיע מאוד על האיכות שלו.. ובדקו האם יש בו את הרכיב שנקרא egcg .. 👍 דרך אגב תה ירוק נחשב למשקה היחידי שמתעלה על מים 💧..

אחד המוצרים החשובים ביותר שאנחנו מתאימים לרוב הלקוחות הוא שילוב של תה ירוק מאוד חזק שיש לו השפעה חיובית חזקה מאוד  על חיזוק הגוף ושיפור כל המערכת המטבולית.

יום בריא ומוצלח לכולם

לירן